ADH

Pourquoi L’ADH?

L'ADH est un acide gras oméga-3 qui soutient la croissance et le développement sains du cerveau, des yeux et du système nerveux de l’enfant. Il constitue un élément de base important et est couramment introduit pendant les périodes de croissance rapide, comme durant la grossesse et l’enfance.

Où puis-je obtenir de l'ADH?

L'ADH est naturellement présent dans certains aliments, comme les poissons gras.

Nous savons à quel point le poisson joue un rôle important dans un mode de vie sain, car il fournit des nutriments et des acides gras essentiels que notre corps a une capacité limitée à produire par lui-même.

Peu d’aliments sont naturellement riches en ADH et certains contiennent des oméga-3 ajoutés, connus sous le nom d’aliments enrichis. On retrouve l’ADH dans les poissons comme les sardines et les anchois, et dans les aliments enrichis comme les œufs.

Quelle est la quantité d’ADH dont j'ai besoin?

La réponse dépend de plusieurs facteurs, y compris votre âge, votre poids et votre nutrition.

Il peut être difficile d’obtenir suffisamment d'ADH à partir de la nourriture seulement, et beaucoup de gens n’obtiennent pas assez d’oméga-3 en raison du manque de poisson dans leur alimentation. Les recherches démontrent qu’en moyenne, les enfants ne reçoivent pas l’apport en poissons et fruits de mer recommandé. Cela suggère que plusieurs d’entre nous pourraient manquer des nutriments clés qui jouent un rôle important dans notre santé globale.

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  1. « Office of Dietary Supplements - Omega-3 Fatty Acids. » (Bureau des suppléments alimentaires - acides gras oméga-3) NIH Office of Dietary Supplements, U.S. Department of Health and Human Services, 2 nov. 2016, Read more (en anglais). Consulté en août. 2017.
  2. Santé Canada. « Lignes directrices sur la nutrition pendant la grossesse à l'intention des professionnels de la santé - Le poisson et les acides gras oméga-3 »(Directives de nutrition prénatale pour les professionnels de la santé - poissons et acides gras oméga-3)Santé Canada, 28 avril 2009, Read more.
  3. Santé Canada. « La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations pour l'enfant âgé de 6 à 24 mois » Santé Canada, 19 janvier 2015, Read more.
  4. Département de la Santé et des Services sociaux et département de l'Agriculture des États-Unis. « 2015 - 2020 Dietary Guidelines for Americans ». 8e édition. Décembre 2015. Disponible à Read more (en anglais).